alero10- Журнал, 11 авг 15

Параметры Пользователя alero10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2015

69 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2015:

1965 ккал

Жир: 66,82г | Белк: 75,27г | Углев: 272,16г. Завтрак: Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Обед: Sadia Linguiça Fininha, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Melão. Перекус/Другое: Nestlé Bolacha de Coco, Marilan Bolacha Água e Sal. подробнее ...

2196 ккал

Упражнение: Дорожка - 44 минуты, Пресс - 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alero10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alero10- Журнал, 11 авг 15

Оставить свой Комментарий

alero10-Изменение Веса