trururu- Журнал, 20 авг 23

✔ - 1474 ккал
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
✔ - 10 444 шагов
✖ - сон до 23:00
👎 - настроение
+ бег 5,3 км

---

1474 ккал

Жир: 34,74г | Белк: 112,08г | Углев: 166,59г.   Обед: Пастила яблочная, Зеленый Листовой Салат, Первый Хлебокомбинат Хлеб Баварский, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Магнит Картофель, Махеевъ Терияки, Помидоры, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Клубника, Яичный Белок. Ужин: Сельдерей, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Груша Конференция, Первый Хлебокомбинат Хлеб Баварский, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Перекус/Другое: Сгущенка из топленого молока. подробнее ...