Tata Nef- Журнал, 19 авг 23

У меня почти полночь, но обед был в 16ч, и голод настиг меня раньше, чем сон. Поэтому на ночной ужин селедка под шубой и творог с бананом. Обожаю чувство сытости без чувства вины
За сегодня ~1600к, как и планировалось
Бега не было, только 2 силовых зарядки

---

1639 ккал

Жир: 74,61г | Белк: 103,37г | Углев: 143,21г.   Завтрак: Рот Фронт Халва Глазированная, Овсянка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , BeFit Омлет с Сыром. Обед: Kikkoman Соус Терияки, Grow Food Селедка под Шубой, Тушеные Овощи, Приготовленный Лосось. Ужин: Банан, Творог 9%, Мираторг Салат Селёдка под Шубой. Перекус/Другое: Апельсин, Зеленое Яблоко. подробнее ...