Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2023
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1303 ккал
|
Жир: 33,79г | Белк: 62,65г | Углев: 194,65г.
Завтрак: Biskuat Original, Nangka, Tempe, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Ужин: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Pepaya, Nangka, Tempe, Tempe Gembus, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Kembang Kol, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Перекус/Другое: Biskuat Original. подробнее ...
|
|
1324 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Google Fit - 15 часа и 9 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Стирка Белья - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
