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❛˓◞˂̵ 냐미
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19 авг 23
❛˓◞˂̵ 냐미- Журнал, 19 авг 23
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주말 아침운동 못 잃어..😆
주말엔 풀바디!
덤벨 HIIT 30분 덤벨 근력 20분 나머지는 덤벨로우, 레니게이드 로우
저녁은 초당옥수수 그릭(초당옥수수가루 섞은 그릭, 옥수수퓨레, 볶은 귀리랑 옥수수 토핑)
그렇게 배가 고프지 않았는데도 먹었다가 결국 크게 한 스푼 남거버리고 배는 터질 것 같고.. 근데 맛있었다😅
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, 19 августа 2023:
139 ккал
Жир: 1,70г | Белк: 4,03г | Углев: 30,92г.
Ужин:
초당옥수수.
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Комментария
주말 운동도 열심히 하시구👍👍 오늘도 비주얼이 탐스러워요,, 옥수수 좋아하는데 이거 진짜 맛있어보이네용
19 авг 23 написано членом:
chochobly
초초블리님 제가 수요일이랑 주말은 운동 쉬는 날로 정해뒀거든요 그러니까 더 운동하는 맛이 나는 거 있죠😅 거의 주 4일 운동으로 정해두고 실질적으로는 주 7일 운동 하는 것 같네요ㅋㅋ 옥수수 그릭은 옥수수맛이 한가득~ 볶은귀리는 바삭바삭해서 식감까지 너무 좋았어요😋
19 авг 23 написано членом:
❛˓◞˂̵ 냐미
수진님 맞아요 5~6시만 되면 제 방은 열기로 후끈후끈🥵 옥수수토핑은 해동시키기 귀찮았던 것도 있고 뭔가 냉동된 거 그대로 쓰면 더 시원하게 먹을 수 있지 않을까 싶어서 그대로 올려봤어요😋 초당옥수수 가루가 제가 생각한 콘옥수수맛이 아니라 뭔가 되게 구수하면서 구리구리한 맛이라 달콤하면서 옥수수디저트맛 나는 그릭은 아니지만 한 번 맛 보여드리고 싶네용ㅋㅋ
19 авг 23 написано членом:
❛˓◞˂̵ 냐미
냐미님 운동 진짜 열심히 하시네요… 저는 운동도 조금하고 먹는건 많이 먹어서 근육도 없고 지방만 많은 지방덩어리인데… 냐미님은 몸이 엄청 탄탄할 것 같아요… 그나저나 저녁 한 끼만 드신 건가요…?
19 авг 23 написано членом:
eunjin_
은진님 피드 보면 저보다 운동 더 많이 하시는 것 같은데요ㄷㄷ.. 저는 그렇게 탄탄한 몸이 아니랍니다😅 저도 지방이 좀 많아요 허헛! 어제는 저녁 한끼만 먹은 건 아니고 아침은 두유그릭, 점심은 직접 만든 빵에 땅버 섞은 초코 발라 먹었는데 구냥 피드 안 올렸을 뿐이죠ㅋㅋ 전 올리고 싶은 것만 올리는 편이에요 사람들에게 이쁜 것만 보여주고 싶은..✨
19 авг 23 написано членом:
❛˓◞˂̵ 냐미
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❛˓◞˂̵ 냐미-Изменение Веса
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