JosinhaMenezes- Журнал, 17 авг 23

Jantar delicioso!
Abobrinha italiana tem quase nada de caloria... Comida de verdade só engorda se você comer além do que precisa...

---

1632 ккал

Жир: 59,43г | Белк: 110,94г | Углев: 172,61г.   Завтрак: Morangos, Italac Leite em Pó Integral, Natural da Vaca Queijo Ralado , Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Havanna Whey Grego Bar, Ovo, Quaker Milharina, Mamão Formosa. Обед: Laranjas, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Ужин: Banana, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana. Перекус/Другое: Queijo Branco, Banana-Maçã, Max Titanium 100% Whey , Uvas tipo Europeu, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Havanna Whey Grego Bar, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...