Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2023
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1569 ккал
|
Жир: 50,38г | Белк: 69,83г | Углев: 213,10г.
Завтрак: Sale Pisang, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Nasi Kuning, Nasi Putih, Kapal Api Kopi. Ужин: Tempe, Nasi Putih, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. Перекус/Другое: Biskuat Original, Kerupuk Putih, Alfamart Basreng Stik Pedas. подробнее ...
|
|
1155 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть - 1 час, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Google Fit - 16 часа и 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
