dpradova- Журнал, 17 авг 23

Утро 👋🏻

Поняла на днях, что при текущей выросшей нагрузке 💪🏼 (а убавлять ее я не планирую), мне стало как-то голодно, а голод я не приемлю.

Решила с сегодня увеличить суточное употребление калорий до 1950-1960, все равно вопрос увеличения калоража зрел давно.

На фото мой обычный скромный завтрак на 1038ккал 🍴🍲, который целиком не влез в кадр 😋

Всем отличного дня! ☀️

---

1950 ккал

Жир: 79,54г | Белк: 117,46г | Углев: 166,38г.   Завтрак: Bootybar Coco Bite White, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Зеленая Линия Сырнички Вареная Сгущенка, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Соус Горчично Медовый, Сыр Лёгкий 15%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Ветчина с Индейкой 3%. Обед: Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Ужин: Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Ананас. Перекус/Другое: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. подробнее ...