Athëlas- Журнал, 16 авг 23

Buenos días a todos.

No es mi día 1 (Ya llevo tiempo por estos lares y trabajando en mi y en mis hábitos) pero si es cierto que es mi primera entrada directamente hablando de mi (Superando la vergüenza de dar ese paso), pero al ver una comunidad tan activa y motivadora pues considero que es el paso correcto.

Empecé ya hace 3 meses a cuidarme y la respuesta ha sido una bajada importante de peso: de 101.6 kg con lo que empecé a 84 kg con los que me encuentro actualmente. Se que el camino es largo y que aún no ha acabado (Tengo metas mayores) pero aún así seguiremos luchando por conseguirlas.

De un tiempo a esta parte me he puesto a aprender, además de para mi, para ayudar a otras personas a que consigan sus objetivos y ciertamente no hay nada más gratificante que ver como alguien ve cambios en su cuerpo y le va cambiando la cara al mirarse en el espejo y ver como tiene una trasformación física.

No es fácil, no lo niego. Pero si tienes un objetivo claro: El esfuerzo merece la pena.

Un saludo a todos y lo que necesitéis estoy por aquí.

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1550 ккал

Жир: 37,15г | Белк: 117,48г | Углев: 149,09г.   Завтрак: Herbalife Bebida Vegana con Proteínas en Polvo, Herbalife Avena, Manzana y Fibra, Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas, Brüggen Copos de Avena, Yosoy Leche de Avena. Обед: Pechuga de Pavo, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Ужин: Herbalife Formula 1 Galleta Crujiente, Herbalife Bebida Vegana con Proteínas en Polvo. Перекус/Другое: Eroski Yogurt +Proteínas Caramelo Salado, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Estrella Galicia Cerveza, Hacendado Almendra Natural. подробнее ...

2067 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа и 21 минуты, Спать - 5 часа и 39 минуты. подробнее ...