|
485 kalori akşam yemeği 87 gr nuh ankara klasik makarna aldığı kadar su 16 gr salça 70 gr yoğurt salata +kendi yaptığım ekmek
|
2149 ккал
|
Жир: 45,16г | Белк: 59,29г | Углев: 397,40г.
Завтрак: Eker Kaymak, Aknaz Krem Peynir, Ev Kızartması, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Seğmen Şeftali Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Penguen Gül Reçeli, Avokado, İncir, Dost Yarım Yağlı Süt, Siyah Üzüm. Обед: Piyale Pirinç Unu. Ужин: Salça, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Limon Suyu, Domatesler, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Köri Tozu, Tahıllı ekmek, Mantar, Nuh Ankara Klasik Makarna. Перекус/Другое: İncir, Harras Süt Reçeli, Koska Diyabetik Vişne Reçeli, Migros Kiraz, Siyah Üzüm, Elma, Şeftali, Asya Armutu. подробнее ...
|
|
 Комментария
15 авг 23 написано членом: artıkkiloalmamlazım
|
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
Teşekkürler.Tüm aile tadına baktı ve beğendi.Kalorisi de normal ekmekten az
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
Çok teşekkür ederim.Size de kalpten sevildiğiniz günler dilerim.
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
Ellerine sağlık Zezecigim, çok güzel yapmışsın 😘 afiyet olsun 😘
15 авг 23 написано членом: aydora
|
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
afiyet olsun , suan sana kendi fikrimi sunacagim; bence makarna yerine pirinç Pilavı ye, daha tok tutar ve daha az kaloridir. birde genel olarak öğünlerinde bir protein kaynağı bulundurmayı dene (yumurta,hindi,tavuk,balık). hem kas oranı kayıp etmezsin hemde daha dengeli bir yemek olur
15 авг 23 написано членом: alextachev
|
Ailecek makarna yedik o yüzden ben de yedim.Yumurta ve et gün içinde yerin genelde
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
salça konusunda sizi 16. gramda durduran şey ne oldu?
15 авг 23 написано членом: demiradam2020
|
demiradam2020 O şey/kişi annem oldu
15 авг 23 написано членом: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
