jonhj- Журнал, 15 авг 23

Параметры Пользователя jonhj | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2023

89,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 19,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2023:

1585 ккал

Жир: 31,62г | Белк: 66,28г | Углев: 254,61г. Завтрак: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Обед: Suco de Goiaba, Pirão, Ovo Cozido, Arroz Integral, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Banana Prata, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Uva Itália, Melitta Café sem Açúcar , Mexerica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jonhj-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jonhj- Журнал, 15 авг 23

Оставить свой Комментарий

jonhj-Изменение Веса