|
+100g de manga total 332 calorias
|
1381 ккал
|
Жир: 33,71г | Белк: 115,20г | Углев: 162,25г.
Завтрак: Hortifruti Manga Tommy, Glória Leite em Pó Desnatado, Vale do Sol Pão 100% Integral Grãos e Castanha, Regina Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Mariza Canela em Pó, 3 Corações Café Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Bonolat Leite UHT Desnatado. Обед: Laranja Pêra, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Chuchu Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Abacaxi. Ужин: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Cenoura Crua, Sinhá Cuscuz, Pepino (com Casca), Ovo (Inteiro), Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Canto de Minas Queijo Mussarela Light. Перекус/Другое: Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Lasca de Coco Natural, Pachá Amendoim Torrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Kallas Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium, Maçã, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. подробнее ...
|
|
2587 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jackoliveirareal-Изменение Веса
|
