Adrian9608- Журнал, 14 авг 23

para estar al 100 en todo el dia despues de entrenar, 1 litro de cafe con 2 sobres de stevia
Recomiendo tomarlo 6 hrs antes de la hora de sueño como maximo, ejemplo duermo a las 11pm, maximo hasta las 5pm lo tomo. Para dormir muy bien :D

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2722 ккал

Жир: 100,74г | Белк: 128,69г | Углев: 338,23г.   Завтрак: FUD Salchicha de Pavo (50g), Tía Rosa Tortillinas, Huevo Revuelto, Leche Deslactosada Light, Avena, Plátano. Обед: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Verduras al Vapor, Guten Cortadillo, Papa Cocida. Ужин: San Jacinto Queso Asadero, Mayonesa, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral . Перекус/Другое: Pasta Fresca (Cocida), Manzana, Zanahoria, Pepino (Pelado). подробнее ...

3108 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...