rodrigo.afcrn- Журнал, 14 авг 23

Параметры Пользователя rodrigo.afcrn | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2023

73,9 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2023:

1990 ккал

Жир: 66,79г | Белк: 113,47г | Углев: 254,19г. Завтрак: Vitamina de Abacate, Pão Francês Integral. Обед: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Quero Feijão Carioca, Galinha Escabelada, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Tapioca. Перекус/Другое: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Pão Francês Integral , Pastel de Carne, Dolce Gusto Mochaccino Avelã, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. подробнее ...

2531 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Пресс - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 11 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rodrigo.afcrn-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rodrigo.afcrn- Журнал, 14 авг 23

Оставить свой Комментарий

rodrigo.afcrn-Изменение Веса