LegoNindzyaga- Журнал, 14 авг 23

Кабачок с яйцом и сыром без доп жира, свекла со сметаной, хлеб цельнозерновой, кисель, всего 668ккал, ужинать вкуснее на кровати так то.

---

1629 ккал

Жир: 59,96г | Белк: 111,29г | Углев: 163,44г.   Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Нектарин, Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Обед: Магнит Слива, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Меридиан Кальмар в Рассоле. Ужин: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Валетек Кисель , Хлеб Цельнозерновой, Сыр Российский, Сметана 15%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Кабачок. подробнее ...

1752 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...