svetushok- Журнал, 13 июл 16

Параметры Пользователя svetushok | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2016

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2016:

2057 ккал

Жир: 59,25г | Белк: 114,14г | Углев: 278,49г. Завтрак: Красное Яблоко, Абрикосы, Домик в деревне Простокваша, Банан, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Красная Цена Сыр Голландский, Белый Хлеб. Обед: Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Тушеные Овощи, Булгур (Вареный). Ужин: Чай, Черешня, Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Вода (в Бутылке), Избенка Кефир 1%, Абрикосы, Инжирный Персик, Брест Литовск Простокваша 4%. подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Приседания - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

svetushok-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

svetushok- Журнал, 13 июл 16

Оставить свой Комментарий

svetushok-Изменение Веса