pad_1996- Журнал, 13 авг 23

Schlecht geschlafen, nicht getrackt, kein Sport durch schwüle Hitze, ein paar zu viele gesalzene Erdnüsse und Schoki. Aber alles kein Problem, denn solche Tage (vor allem am Wochenende) gehören schließlich
zum Leben dazu. Heute wird wieder getrackt, am Montag ist noch ein Geburtstag und danach geht's sicherlich wieder in die richtige Richtung ☺️🥳🌻 schönen Sonntag ihr Lieben!!!

83,6 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1654 ккал

Жир: 63,74г | Белк: 88,28г | Углев: 179,15г.   Завтрак: Gut & Günstig Frühstücks Brötchen, Avocado, Erdschwalbe Reisproteinpulver, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Typ Family Cappuccino Schoko. Обед: Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Milbona Skyr Pur, Aldi Trauben Kernlos, Gefrorene Blaubeeren. Ужин: Gouda oder Edamer, American Sandwich Vollkorn, Bofrost Broccoli-Nudelauflauf. Перекус/Другое: Milka Tender (37g). подробнее ...