Джоуль- Журнал, 12 авг 23

За час до тренировки: пшенная на воде (100 г. в сухом), яблоко, творог 0% 100 гр.

---

2858 ккал

Жир: 77,13г | Белк: 130,20г | Углев: 420,58г.   Завтрак: Молоко Обезжиренное, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Творог (Обезжиренный), Яблоко, Вареное Яйцо. Обед: Капуста Белокочанная, Dial Export Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Молоко Обезжиренное, Миндаль, Русский Цикорий Цикорий, Фундук, Семечки Тыквенные Очищенные, Творог (Обезжиренный), Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Перекус/Другое: 365 Дней Мороженое Ванильное, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Мистраль Рис Басмати, Увелка Пшено Шлифованное, Мистраль Рис Басмати, Первым Делом Яблочный Нектар. подробнее ...