Luciana Quaresma- Журнал, 11 авг 23

Eu tenho dificuldade de beber água. Principalmente, quando estou no trabalho porquê acabo esquecendo. Estou usando uma garrafinha de 700ml e encho ela de 2 a 3 vezes ao dia. O que significa que estou tomando pelo menos 1.400 ml por dia. Ainda é pouco, mas pra mim, já é uma grande vitória.

---

993 ккал

Жир: 23,85г | Белк: 52,12г | Углев: 150,16г.   Завтрак: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café (Instantâneo), Melão Orange, Pão Integral, Bom Destino Ricota Fresca. Обед: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada Crua. Ужин: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Suco de Cajá, Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Hortifruti Laranja Bahia. подробнее ...

1754 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...