ФитКрис🏋🏽- Журнал, 10 авг 23

у себя в TG канале рассказываю про свои БЖУ и решим сейчас, подписывайтесь, рада каждому!

---

2304 ккал

Жир: 40,44г | Белк: 147,03г | Углев: 333,00г.   Завтрак: Ситно Хлеб Южноуральский, Черкизово Корейка Фермерская, Станция Молочная Айран, Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Самокат Хлебцы с Кориандром и Тмином, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, Dr. Milk Сербская Брынза, Лента Чиабатта Ржаная На Закваске , Кримм Картофель Классический Пастеризованный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Самокат Нутсы Сыр Чеддер, Агуша Мини Хлебцы Яблоко и Вишня, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пестравка Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...