Margafeoli- Журнал, 09 авг 23

1-OK. FI normal.🌺. Talvez esteja comendo certo , mas mais que deveria ,...vou diminuir as porções e os carboidratos. 🚶🚶🚶🚶⭐

63 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1134 ккал

Жир: 39,98г | Белк: 86,66г | Углев: 106,58г.   Завтрак: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Farinha de Coco, Ovo, Mamão Papaia. Обед: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Mini-Cenouras, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Ovo Mal Cozido. Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Caqui Chocolate. подробнее ...

1918 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 23 часа. подробнее ...