|
Захотелось поделиться своим ДО/ПОСЛЕ - 40 кг за 1 год на дефиците калорий, спорте и любви к себе 💔
|
1893 ккал
|
Жир: 73,99г | Белк: 118,09г | Углев: 159,79г.
Завтрак: Bootybar Coco Bite White, Зеленая Линия Сырнички Вареная Сгущенка, Перекресток Грецкий Орех, Ветчина с Индейкой 3%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Nescafe Dolce Gusto Americano, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Лёгкий 15%, Соус Горчично Медовый, Chikalab Chikalab Печенье Суфле Сливочная Ваниль. Обед: Мираторг Фрикадельки с Гречкой под Красным Соусом, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Ужин: Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano. Перекус/Другое: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 59
 Комментария
шикарно, скажите а как кожа отреагировала?
10 авг 23 написано членом: kilka91
|
очень сильно, вы молодец!!😼💗
10 авг 23 написано членом: Люблю собаков
|
kilka91, кожа отреагировала хорошо, думаю по-большей части из-за спорта. Ничего нигде не висит, все, что могло - подтянулось 😌 Растяжки от большого веса никуда конечно же не делись, в основном они на груди и на попе, но я не парюсь 🫠
10 авг 23 написано членом: dpradova
|
Я морально подготовила себя заранее, ну будет висеть и ладно, растяжки не беда , самое главное стать здоровой, активной и легкой, так как каждый лишний кг это как вагон лени.
10 авг 23 написано членом: kilka91
|
10 авг 23 написано членом: koltukkristina
|
Подскажите , какой спорт ? Домашние тренировки ,или же зал ? Преимущественно кардио или силовые ? С тренером или сами ?
10 авг 23 написано членом: svetlana_qa
|
10 авг 23 написано членом: vohmina
|
10 авг 23 написано членом: 10.01.22
|
10 авг 23 написано членом: gams1959🎣🐟🐟🐟
|
10 авг 23 написано членом: Anna Stm
|
svetlana_qa, исключительно домашние тренировки на тренажерах, для зала я слишком замкнута 😅 а дома можно занимать в растянутых шмотках и потеть в свое удовольствие 🤣 преимущественно кардио: ходьба/бег на дорожке, велотренажер. Силовые 2-3 раза в неделю минут по 20: гребной тренажер, скамья для пресса
10 авг 23 написано членом: dpradova
|
10 авг 23 написано членом: lubova1
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏🥰😉🌹👍
10 авг 23 написано членом: 3volk
|
Самая тяжёлая работа -это работа над собой. Смастерить из себя такое это огромная работа и сила воли. Вы умница!
10 авг 23 написано членом: Жилинская Наталья
|
10 авг 23 написано членом: Stukal
|
10 авг 23 написано членом: notcharm
|
Подскажите, а на сколько ккал питались и сколько вам лет?
10 авг 23 написано членом: Pl@tina
|
Pl@tina, мне 29. Калории я начала дотошно считать только спустя полгода похудения, но на вскидку питалась на 1300ккал +-. Не считаю это здоровым подходом, но как есть, так есть. С марта начала прибавлять понемногу калораж и прибавляю до сих пор, пытаясь нащупать свой «ноль». Во вторые полгода похудения уже считала калории точно + обратила внимание на бжу
10 авг 23 написано членом: dpradova
|
10 авг 23 написано членом: Happy Capybara
|
Вы большая умница, новые привычки появились ?
10 авг 23 написано членом: Будет@идеальная фигура
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
