Annyhnha- Журнал, 09 авг 23

Sinceramente pode ser pouca coisa mas para mim é gratificante estar conseguindo me controlar ! Moro no alto da cidade um morro bem empinado e grande eu não conseguia subir ele sem parar de segundo a segundo e ontem subi ele rápido e só parei duas vezes no final dele por poucos segundos e outra eu ia no mercado sentia o cheiro e via aqueles salgados fora bebidas doces puro carbo e sempre comprava mas fazem alguns dias que consegue passar perto sem sentir aquela fome emocional ...

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Жир: 82,58г | Белк: 151,81г | Углев: 160,12г.   Завтрак: Chá Verde, Fruttbom Leite Fermentado . Обед: Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Porco Frita. Ужин: Cebolas, Curcuma, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Перекус/Другое: Atum em Óleo (Enlatado), Bom Gosto Pão de Hot Dog, Curcuma, Cebolas, Couve-de-Folhas, Aveia, Sabor da Serra Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. подробнее ...

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Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...