|
14:30 - ALMOÇO
|
1615 ккал
|
Жир: 101,11г | Белк: 76,39г | Углев: 163,25г.
Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vila Caipira Ricota Fresca Temperada, Gergelim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão de Frigideira Low Carb, Canela, Café. Обед: Friboi Aranha da Alcatra, Liv Up Mix de Legumes Assados, Farovitta Mix de Sementes, Tangerina, Seara Linguiça tipo Calabresa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Ужин: Morangos, Repolho, Sementes Chia Secas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Перекус/Другое: President Queijo Prato Fatiado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Harald Unique Chocolate 70% Amazônia, Duprata Alimentos Sambanana - Cremoso S/ Adição de Açúcar. подробнее ...
|
|
3191 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 16 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Спать - 6 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ti-ane-123-Изменение Веса
|
