Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2023
|
47,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1523 ккал
|
Жир: 56,30г | Белк: 97,94г | Углев: 167,80г.
Завтрак: Банан, Малина, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Ле Шале Сыр Chevrette, Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Зеленый Листовой Салат, Евроопт Огурец, Брест-Литовск Сыр Твердый Сапфир. Обед: Zlucky Хлебцы Гречневые, Rolnik Икра из Баклажанов Экстра, Хумус, Помидоры, Зеленый Перец, Вареное Яйцо, Руккола. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Петруха Филе Куриное Запечённое. Перекус/Другое: Яблоко Антоновка, Евроопт Персик, Сливы, Миндаль, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Груша, Яблоко Антоновка. подробнее ...
|
|
1736 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
volchyanka-Изменение Веса
|