ardmoliveira- Журнал, 08 авг 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2023

57,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2023:

1286 ккал

Жир: 57,83г | Белк: 61,25г | Углев: 138,78г. Завтрак: Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Avocado. Обед: Batata Inglesa Assada, Berinjela Cozida, Carne Moída Refogada, Alface Americana, Fugini Molho de Tomate, Subway Tomate, Polenta no Forno ou Fervida, Batata Doce Cozida. Ужин: Cheeseburger. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...

1613 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю