|
Ужин после тренировки 💪🏽 Запеченная форель, салатик из кольраби и морковки и огурчик Травяной чай, чтобы настроиться на чилл 🫦
|
1704 ккал
|
Жир: 64,64г | Белк: 122,85г | Углев: 173,93г.
Завтрак: Помидоры, Малина, Евроопт Огурец, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Ле Шале Сыр Chevrette, Зеленый Листовой Салат, Банан. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хумус, Rolnik Икра из Баклажанов Экстра, Минскхлебпром Хлеб Ржаной Сучасны . Ужин: Форель, Огурец (с Кожурой), Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Кольраби. Перекус/Другое: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Яблоко Антоновка, Миндаль, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сливы, Груша, Арбуз. подробнее ...
|
|
1822 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
volchyanka-Изменение Веса
|
