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Sempre com volume e colorido... amo! Deus abençoe nosso alimento. Vamos almoçar???
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1312 ккал
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Жир: 27,87г | Белк: 108,41г | Углев: 162,03г.
Завтрак: Atum em Água (Enlatado), Melitta Café sem Açúcar, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Canto de Minas Requeijão Amo Light, 3 Corações Café Tradicional, Mamão Formosa, Natural Life Farelo de Aveia, Bonolat Leite UHT Desnatado, Mariza Canela em Pó, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. Обед: Hortifruti Abacaxi, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Rúcula, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Maçãs Fuji, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Hortifruti Cenoura Crua, Alface de Folha Verde, Atum em Água (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura, Avivar Filé de Peito de Frango Desfiado, Pão Francês. Перекус/Другое: Biscoito de Queijo, Psyllium, Sementes de Linhaça, Kallas Semente de Chia, Farelo de Aveia, Hortifruti Manga Tommy, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Pachá Amendoim Torrado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
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2215 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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jackoliveirareal-Изменение Веса
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