Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
EuRenanLima85
Журнал
05 авг 23
EuRenanLima85- Журнал, 05 авг 23
Параметры Пользователя EuRenanLima85
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Semana muito boa !!! que continue assim. Pelo visto o ciclo de carboidratos tá funcionando. #projeto85
110,2 кг
Потеряно до сих пор:
7,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
25,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 августа 2023:
1732 ккал
Жир: 63,68г | Белк: 113,90г | Углев: 141,77г.
До Завтрака:
Café.
Завтрак:
Café com Leite Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Ovo Cozido.
После Завтрака:
Tangerinas.
Обед:
Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Lombo Assado.
Полдник:
Empadão de Frango.
После Ужина:
Stella Artois Cerveja.
подробнее ...
3007 ккал
Упражнение:
Вождение - 3 часа и 48 минуты, Отдыхать - 17 часа и 12 минуты, Спать - 3 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,7 кг за Неделю
29 Сторонников
Поддержка
Комментария
Eu nem sabia sobre esse tal “ciclo do carboidrato”, mas achei interessante, pois sem intenção eu acabo fazendo rsrs Mantenho um consumo baixo (nunca fico sem, mas eu como pouco) de carboidratos durante uns 4 dias da semana, nos demais eu me permito comer pizza, bolo e outras coisas, e quando vou me pesar, percebo que o peso baixa ao invés de subir. Claro que tudo isso alinhado à um bom consumo de água. Obrigada por informar que realmente existe isso e que não tô doida 😌😌😌
05 авг 23 написано членом:
Talipizzo
Exatamente esse o objetivo. Eu faço protocolo assim: Segunda e terça low carb (abaixo de 70gr) Quarta feira high carb (de 200gr acima) Quinta, sexta e sábado low carb novamente. Funciona demais. Tudo isso dentro das calorias estabelecidas !! Nos dias low carb, consigo um defict de 500cal acima. Nos dias high carb, as vezes pego um defict, mas me permito consumir o teto das calorias da TMB.
05 авг 23 написано членом:
EuRenanLima85
Muito legal! Agora vou só fazer um planejamento melhor dos dias, pois estava meio que “aleatório” 😅 Obrigada e boa sorte em seu processo 😉💪🏻
05 авг 23 написано членом:
Talipizzo
Planejamento é tudo. Boa sorte e nos vemos por aqui !!!
05 авг 23 написано членом:
EuRenanLima85
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
EuRenanLima85-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю