Filipe Caetano- Журнал, 04 авг 23

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Boa noite a todos. Eu tenho uma pergunta, sei que doces não são saudáveis mas irei engordar contando apenas as calorias? Ou seja encaixar no meu dia? Ou contando as calorias certinho não vai dar em nada, vocês fazem isso também?

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1402 ккал

Жир: 77,25г | Белк: 92,95г | Углев: 80,80г. Завтрак: Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Molico Leite Desnatado em Pó. Обед: Liza Óleo de Soja, Contra-filé, Batatas Fritas Caseiras, Anéis de Cebola (Empanado e Frito). Ужин: Clamel Pé de Moça. подробнее ...

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Комментария

Quero agradecer a cada um dos comentários, muito obrigado, vejo que esta comunidade é maravilhosa, aprendi muito com vocês, vou seguir também as dicas e controlar melhor a ingestão de doces hehe abraços a todos(as)

06 авг 23 написано членом: Filipe Caetano

Parabéns Filipe! Você está indo muito bem! Segue firme, você vai conseguir.. Parabéns!

06 авг 23 написано членом: DudaPaloma

"Doces todos os dias não dá" ... Foi isso que ouvi do meu cardiologista. Hoje, como no máximo 2 X por semana e opto por doces sem açúcar : paçoquinha sem açúcar , bananada sem açúcar e geleia adoçada com tâmaras. Com o tempo você vai perdendo essa compulsão por doces. Já perdi 10 quilos, e estou mega feliz!

07 авг 23 написано членом: Ester Bottasin

Dá pra engordar ou emagrecer comendo qualquer coisa, então desde que esteja dentro das calorias, não

16 сен 23 написано членом: M3ph1st0

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