ardmoliveira- Журнал, 04 авг 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2023

57,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2023:

1307 ккал

Жир: 71,84г | Белк: 66,30г | Углев: 108,45г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Molho Bolonhesa, Berinjela Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Subway Tomate, Alface Rúcula, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Cenouras. Ужин: Bom Princípio Geleia Gourmet Abacaxi com Pimenta, Queijo Azul, Bauducco Torrada Multigrãos, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Banana Prata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...

1608 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю