apelmm- Журнал, 03 авг 15

still discouraged about my gain. should be happy with my progress & adherence. reminding self to be more exacting. also making junkier choices. also having more financial limitations. emotionally taxed. still making semi decent choices considering.

75,7 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2109 ккал

Жир: 93,35г | Белк: 45,66г | Углев: 274,26г.   Завтрак: Tortilla Corn Chips, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Imperial 39% Vegetable Oil Spread, Toasted White Bead (No Salt), Trader Joe's Speculoos Cookie Butter, Keebler Club Crackers Original, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Tortilla Corn Chips. Обед: Roast Beef, Salami, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Guacamole. Ужин: Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies, Del Monte Lite Fruit Cocktail, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, V8 Original 100% Vegetable Juice. подробнее ...

1845 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...