Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
.metin.
Журнал
03 авг 23
.metin.- Журнал, 03 авг 23
Параметры Пользователя .metin.
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
amaç kilo vermek degil ama yağdan gitmesi de keyifli oluyor 5günde 200 gr👊👊
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 августа 2023:
2777 ккал
Жир: 92,30г | Белк: 184,52г | Углев: 308,82г.
Обед:
Bolca Hindi Külbastı , Pınar Frii Misket Limon Gazlı İçecek , Lor Peyniri, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Hardline Whey 3Matrix, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt.
Ужин:
Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Bahs. Vanilya Aroma Bahs.Vanilya, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı).
Перекус/Другое:
Aşure, Bahçeden Antep Fıstıklı Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar.
подробнее ...
19 Сторонников
Поддержка
Комментария
21yasındayım
03 авг 23 написано членом:
FatmaZehraGüneş
Fatma şu an iş yerindeyim az bir yoğunluğum var birazdan yazacağım oldu mu
03 авг 23 написано членом:
.metin.
Tmmdır
03 авг 23 написано членом:
FatmaZehraGüneş
Fatma yaşın daha çok küçük o yüzden de senin metabolizma hızın yüksek olmalı bu sebepten dolayı senin 1890 kaloriyi geçmediğin sürece kolay kolay kilo almazsın. kilo vermek istiyorsun kalori açığı oluşturman lazım 1500-1550 kalori arasında beslenmeni yaparsan kalori açığı oluşturmuş olacaksin ve yavaş yavaş kilo vermeye başlayacaksın.. günlük de 90 -105 gr arası protein almaya bak. . düzenli sporunda yaparsan gerisi doğru beslenmeye kalıyor..
03 авг 23 написано членом:
.metin.
Çok teşekkür ederim bende günlük 1500 1550 civarı alıyorum üstüne çıkmıyorum spor da yapıyorum inşallah sağlıklı ve kalıcı kilo veririm.tekrardan teşekkür ederim
03 авг 23 написано членом:
FatmaZehraGüneş
fatma kisa vadede cok kilo beklentisine girme yoksa verdiğin gibi geri alırsın.. yavaş yavaş ver kalıcı olarak kilo kaybolsun bol eksiler başarılar arkadaşım👊👊
03 авг 23 написано членом:
.metin.
Metin, yanlış anlaşılmalar olur, haklisin zaten kendi evindeymis gibi girdik konuşuyoruz Elifle😄🤭
03 авг 23 написано членом:
aydora
<<Предыдущая
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
.metin.-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю