Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2023
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 61,93г | Белк: 95,04г | Углев: 197,88г.
Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ясь Белоус Творог Классический 5%, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Ле Шале Сыр Chevrette, Зеленый Листовой Салат, Черная Смородина, Банан, Яблоко. Обед: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Хумус, Кинза. Ужин: Курага, Sante Granola Pomegranate , Смаката Семена Чиа, Смаката Кокосовая Стружка , Малина, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. Перекус/Другое: Красные Вишни, Яблоко Антоновка, Мультизерновой Хлеб, Хумус. подробнее ...
|
|
1658 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, HIIT - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
volchyanka-Изменение Веса
|
