|
minta sarann dong guys , rambutku rontok tapi tidak parah tp JD rapuh bgt intinya rontok lah, smjk mngatur pola mkn , aku slu mkn d atas bmr lebih 100/200 apa yg salah ya minta masukannya 🙏
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1219 ккал
|
Жир: 40,08г | Белк: 52,57г | Углев: 159,28г.
Завтрак: Kerupuk Putih, Telur Puyuh, Mentimun (Kupas), Pempek. Обед: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Kacang Hijau, Kolak. подробнее ...
|
|
1838 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
Nitip sendal, aku juga gitu semenjak diet rambut jadi rontokan
01 авг 23 написано членом: little.beach
|
Bisa faktor stress juga si rambut rontok tu
01 авг 23 написано членом: chynth
|
bangun tidur minum 2 gelas, 45 kemudian minum air campur cuka apel. Alhamdulillah aku dlunya rambut sll rontok pdhl ga diet, skrg malah engga
01 авг 23 написано членом: cut rizki yoanna
|
kalau boleh saran kaka di barengi minum vitamin E jg.. karna akupun bgtu.. minum Nature E yg 300 IU lumayan berkurang rontoknya
02 авг 23 написано членом: lindadaffa
|
itu bisa jadi makannya terlalu sedikit kak
02 авг 23 написано членом: shinty arief
|
aku dulu gtu kak. krna kekurangan nutrisi di badan juga bisa atau rambut nya tipe berminyak juga bisa. biasnaya aku minum vit blackmores skin nail hair trs klo keremas 2 kali sekali mandi.
02 авг 23 написано членом: wulandarigaluh95
|
mungkin pola dietnya ngga bagus... yg bagus itu semua asupan harus seimbang meskipun defcal
02 авг 23 написано членом: shiraiyuki
|
02 авг 23 написано членом: 9pfcrk9tx4
|
@all thanks sarannya guys maaf g bls satu2,aku LG koreksi dan akan cba saran dr kalian 🙏🙏
02 авг 23 написано членом: yunitarustiana2
|
Aku juga rontok parah, kalo kata dokterku kelebihan gula, coba diet gula. Baik gula pasir, gula merah, apalagi gula buatan di stop dulu
02 авг 23 написано членом: iwnintanwahyu
|
Haloo, meskipun lagi defkal harus tetep jaga makronutrisinyaaa. Terutama kebutuhan akan protein karena kalo kebutuhan protein tidak tercukupi juga bisa menyebabkan kerontokan
02 авг 23 написано членом: _maw_
|
selain vitamin E, vitamin D jg perlu buat memperkuat rambut dan kuku..
02 авг 23 написано членом: ayusuhermanto
|
minum vit D sama Zinc :) jangan lupa protein terpenuhi ya! dont be stress! istirahat cukup! semoga cepet recovery
02 авг 23 написано членом: besokpastikurus
|
rambut rontok akibat kekurangan protein jadi kalo mau diet cukupi asupan protein
02 авг 23 написано членом: sisiaza
|
@nurdiansyahhendri69 itu perhari ka tapi kalo mau defisit bisa di kurangi 200-300
02 авг 23 написано членом: liu2298
|
02 авг 23 написано членом: alifahpuspitad
|
kak minta saran dong bmr aku 1078, tdee 1.300 jd aku hrus kurangin brp kalori y bb 47 tinggi 147
02 авг 23 написано членом: Aprywu
|
04 авг 23 написано членом: Hendy.135
|
Klo berdasarkan yg ku tau, kurang protein bs buat rambut rontok
07 авг 23 написано членом: chynth
|
konsumsi zinc tambahan kak
07 авг 23 написано членом: adz.nadhifa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yunitarustiana2-Изменение Веса
|
