Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2023
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 45,44г | Белк: 118,04г | Углев: 199,45г.
Завтрак: Ле Шале Сыр Chevrette, Банан, Черная Смородина, Ясь Белоус Творог Классический 5%, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (с Кожурой). Обед: Руккола, Мультизерновой Хлеб, Rolnik Икра из Баклажанов Экстра, Зеленый Листовой Салат, Хамон. Ужин: Яблоко, Сливы, Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз, Помидоры, Кинза, Bauer Овощная Смесь Junior Mix, Салат Айсберг, Петруха Филе Куриное Запечённое, Руккола, Огурец (с Кожурой), Дижонская Горчица, Eco Greco Творог Мягкий 2%. Перекус/Другое: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Курага, Миндаль, Кешью, Фундук, Черная Смородина, Красные Вишни, Яблоко Антоновка. подробнее ...
|
|
1597 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, HIIT - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
volchyanka-Изменение Веса
|
