Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2023
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3610 ккал
|
Жир: 108,75г | Белк: 160,74г | Углев: 522,18г.
Завтрак: Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Marraqueta, Sopraval Pechuga Asada, Colun Queso Ranco, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Nestlé Corn Flakes. Обед: Porotos con Tallarines, Lechuga, Chef Aceite Maravilla, Citric Jugo de Naranja. Ужин: En Linea Mermelada de Mora, Nestlé Manjar sin Lactosa, Aqua Lomo al Natural de Salmón, Arroz Blanco, Tomates, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta. Перекус/Другое: Snack Adventure Brownie, Nescafé Tradición, Kiwi, Citric Jugo de Naranja, Lider Atún Lomitos en Agua, Palta Hass, Sanissimo Salmas, Plátano, Alto La Cruz Semillas de Calabaza, Danone Skyr Trozos Berries, Wild Foods Soul Bar Maqui-Chia, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Arándanos. подробнее ...
|
|
3347 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
