NasYet- Журнал, 01 авг 23

Натощак чайная ложка мёда и колаген: 66 кк
ЗАВТРАК 332кк:
Ночная овсянка (35 г + 70 г ряженки + 30 мл воды)
Курага шоколадка 13 г
Тыквенные семечки 6 г
Пекмез рожковый 5 г
Пармезан 35 г

---

1498 ккал

Жир: 54,26г | Белк: 112,57г | Углев: 141,39г.   Завтрак: без Имени Курага Шоколадная (Тёмная или Черная), Тыквенные Семечки, Koska Пекмез Рожковый, Беловежские Сыры Пармезан, Leaftogo Коллаген, Мёд, Овсянка Ленивая. Обед: Morell Тунец Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Турецкие Маслины Вяленые без Соли с Косточкой, Barilla Спагетти. Ужин: Хлебцы Молодцы Цельнозерновые, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Перекус/Другое: Koska Пекмез Рожковый, Tadim Очищенный Арахис, President Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое. подробнее ...