Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2023
|
114,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 29,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2193 ккал
|
Жир: 78,96г | Белк: 184,48г | Углев: 197,62г.
Завтрак: Selada Daun Hijau, Prochiz Keju Slice, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Ajinomoto Mayumi Pedas, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (2). Обед: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Solaria Cap Cay, Pare, Udang Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu, Tempe. Ужин: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Kopiko Permen, Bakpia, Tomat, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Gula Pasir, Kopi, Semangka, Pisang, Kent Protein Kent Store. подробнее ...
|
|
3137 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 6 минуты, Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
