mikecontos- Журнал, 03 авг 11

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kinda plateaud (I dont know how to spell that ) getting pretty good execise and staying under 2000 calories but not hitting that elusive 165. Well, I guess Ill just keep plugging away, on paper Im burning 6-700 more than Im taking in, so lets hope it shows! Hanging out between 166 an 167 eternally!

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2011:

2175 ккал

Жир: 64,93г | Белк: 110,84г | Углев: 283,00г. Завтрак: CHORIZO EGG, NECTARINE. Обед: black refried beans rosarita, Mexican Rice Taqueria Style!, chicken fajitas. Ужин: light ranch dressing, 50/50, top round beef steak, brown rice cooked. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Sandwich Thins - Multi-Grain, Bananas, frozen vanilla yogurt cone, red vines, DELI ROAST BEEF, skippy reduced. подробнее ...

2690 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 12 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 23 минуты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Patience. The last few know it and make you work for them! You'll get there!

03 авг 11 написано членом: Helewis

Mike, not sure if it will help but you could try only adding in true exercise to the FS exercise calculator and see what the deficit ends up being (correct sleep, and exercise with the rest as "rest"). It's known to be a little misrepresentive spent calorie wise with mundane stuff. This way things like deskwork or chores would be icing, or extra. Just a thought. ;)

04 авг 11 написано членом: nolechick


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 03 авг 11

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса