Sharonthecook- Журнал, 31 июл 23

Weigh in from the doctor's office for my annual physical. Checking my inflammation markers. Need to stay away from the sugars and get my gut health into better shape.

63,9 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1744 ккал

Жир: 106,28г | Белк: 69,06г | Углев: 127,78г.   Завтрак: Hellmann's Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Calavo Avocado, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g). Обед: Loacker Tortina, Luncheon Meat, Dimpflmeier Bakery LTD Sunflower Seed Rye (Sonnenblumenbrot). Ужин: Fresh Gourmet Roasted Garlic Focaccia Croutons , Sweet Onions , Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Trader Joe's English Cucumber, Ranch Salad Dressing, Steak (Lean Only Eaten), Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Перекус/Другое: Kind Nut Butter Chocolate Peanut Butter. подробнее ...

1603 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...