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Empiezo a caer en cuenta de que mantener el peso va a ser casi tan dificil o mas que haberlo alcanzado...
Aún me falta un pelito, un poquito mas, unos pocos gramos y habré alcanzado un peso (80 kg) al que intenté llegar por última vez en el año 2.000
Ojalá el clima acompañe un poco durante el finde, así trato de meter un par de rutinitas en el parque, la semana que viene, en cambio, se me va a poner cuesta arriba...mucho kilombo, muchas cosas pendientes y por lo tanto, poco tiempo para dedicarme a mi.
Iremos viendo día por día.
Por lo pronto, muy buen fin de semana a todos, moderarse sin matarse, ni sentir culpa.
Aguante, aliento y abrazo para quien lo quiera o necesite :)
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2639 ккал
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Жир: 78,90г | Белк: 203,00г | Углев: 186,08г.
Завтрак: Café Cortado. Обед: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Vacío. Ужин: Pan Francés, Vino Cabernet Sauvignon, Papa Cocida, Peceto. Перекус/Другое: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, CasanCrem DulceCrem. подробнее ...
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2701 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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