missybrubaker- Журнал, 30 июл 23

Day 7 of 30 min 30day Treadmill did all 30! The wk ahs gone by fast..I gave myself one free day of eating..and I didnt over eat but my choices were terrible..lol

---

1321 ккал

Жир: 70,04г | Белк: 74,79г | Углев: 99,81г.   Завтрак: Peanut Butter, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half, Coffee. Обед: Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Wavy Cut Potato Chips, Coffee, Great Value Half & Half. Ужин: Kroger Creamy Peanut Butter, Beef, Noodles and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Mixture), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Great Value Half & Half, Coffee. подробнее ...

3537 ккал

Упражнение: Аквааэробика - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...