beatrizmecenas- Журнал, 18 июл 23

semana desanimada, por conta da SOP acabei precisando parar os exercícios pra fazer exames Ginecológicos pois os esforços físicos estavam me causando sangramento e precisando de avaliação médica...ainda estou mantendo minha alimentação saudável, mas sem exercícios acho meio impossível de não ganhar nem um graminha né??!!fora o glicogenio acumulado...

123 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 23 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1860 ккал

Жир: 65,80г | Белк: 86,19г | Углев: 237,09г.   Завтрак: Manteiga, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Canela. Обед: Suco de Laranja Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Cenoura. Ужин: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. подробнее ...