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Tem sido difícil acorda muito cedo 4;30 da manhã porém eu estou muito contente com os resultados, foram apenas 5 dias de academia sábado e domingo vai ser de descanso, e melhorei muito a minha disposição, meu intestino, a compulsão alimentar tbm, a postura estou vendo que muda mesmo e por fim a sede que dá é grande e pra quem não tava quase tomando água oxe maravilha, tomando em média 4 litros por dia sem achar ruim...
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98,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 27,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1652 ккал
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Жир: 66,13г | Белк: 95,60г | Углев: 175,29г.
Завтрак: Laranjas, Abacate, Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral. Обед: Repolho Refogado, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Bisteca de Porco Grelhada, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
treinar faz bem demais mesmo! me fez bem desde o início, mas agora que eu de fato gosto de treinar (eu gosto dos exercícios no caso, gosto do ato físico de estar treinando), não tem nada melhor :) ajuda a enfrentar vicio, compulsão, pegar gosto por comida de verdade, enfim!!! que bom que você deu esse passo, não vai se arrepender
29 июл 23 написано членом: natsk20
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@natsk20 verdade é muito bom quero pegar gosto ainda mais do que tô gostando, obg.
29 июл 23 написано членом: Lanesilva28
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Lanesilva28-Изменение Веса
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