Criss Monteiro- Журнал, 25 июл 23

Almocinho de hoje.
File de carne grelhado, arroz braco e saladinha de cenoura com pepino

---

1191 ккал

Жир: 42,90г | Белк: 76,66г | Углев: 123,25г.   Завтрак: Pão Branco Torrado, Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (com Casca), Salada Crua, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Suco de Limão, Pepino (com Casca), Salada Crua, Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine. подробнее ...

3036 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Батут - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...