daryakul83- Журнал, 25 июл 23

Я никогда не была выше 60 кг, но ответ очень простой, набирают постепенно, это может занять десятилетие. При этом человеку может казаться, что он малоежка. Моя проблема в алкоголе. Я малоежка с понедельник по четверг. Нахожусь в дефиците, а потом случается пятница и суббота. За эти два дня я набираю либо свою норму, компенсируя будничный дефицит или даже ухожу в профицит. Так я за год вернула свои 4 килограмма и сейчас, когда пыталась похудеть не желая менять алкогольные привычки это не вышло. Хотя я присоединила к 3 силовым в неделю ещё 2 кардио тренировки. Так это и получается, если бы я сама не била тревогу каждый раз приближаясь к 60 кг, то была бы уже все 100, хотя у меня нет РПП, детской травмы, травли или ещё каких проблем, кроме алкогольной. А кто-то просто по выходным смотрит нетфлекс с попкорно. 

ProletayaNad, я тоже эту проблему знаю не по наслышке 😢 пару бокалов вина/ пару бутылок пива- вроде немного, не пьяная, но сметается столько еды «закуски», что мамаааа🥴. Но даже в период такой жизни, я например, набрала до 78кг. За два года. На завтрак-булки, обед-печенье, вечер- алко+все, что есть и к этому неподвижный образ жизни. Хотя, наверное, вы правы, еще пару лет , еще +10, а потом еще…и еще.  

daryakul83, и хлеб и выпечку можно сделать самой и полезной)) . Чтобы вписалась в свой дневной ккал . Тоже люблю и сладкое и выпечку. Ем)). Но правильную, долгоиграющую)). 😋 

И пару бокалов вина, кстати, тоже нормально вписываются). Ну если литрами не заливать в себя)). 

Натусик да, я абсолютно такого же мнения. Шоколад ем, но 10-20 грамм/день. Выпечка - вафли из творога сама делаю, а внутрь арахисовая паста и банан 😍😍 сухое вино -100грамм ) всё можно, всё позволительно, важна только мера. 

Все проблеммы с головы, травмы психологии, меня никто не любит , и меня никто не ждет , рефлексия и жор 

Ametril, как вы правы… у меня именно так и было 🥲