nurainunnisa11- Журнал, 24 июл 23

wo : SHOULDER & TRICEPf
• Pagi: Weci, mendoan, Whey prot
• Siang: Bakso bakar
• Snack: Matcha latte, 2 buah Jeruk
• Malam: Nasi, chicken popcorn salted egg, tumis wortel buncis, telur

---

1560 ккал

Жир: 50,39г | Белк: 103,55г | Углев: 135,17г.   Завтрак: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan, Muscle First Gold Pro BCAA, VECTORLABS Master Whey. Обед: Sania Minyak Goreng, Lawson Tahu Isi Goreng, Kokita Sambal Gado Gado, So Good Bakso Sapi, Burung Dara Mie Telur Urai, ABC Kecap Manis. Ужин: Green Snap Beans , Carrots, Nasi Putih, Chicken Breast, Fried Egg, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Greenfields Fresh Milk, Royco Ayam Saus Telur Asin. Перекус/Другое: Orange, Beorganik Matcha Powder, Oatside Chocolate Oat M*Lk. подробнее ...