mountainman2- Журнал, 24 июл 23

Good morning fat secret family hope all is well.walked a tad over 40 miles last week for my workouts and that will be my workouts from here on out.hope everybody has a great start of your week.stay safe healthy and strong.

---

1906 ккал

Жир: 53,62г | Белк: 114,14г | Углев: 240,67г.   Завтрак: Thomas' Everything Bagel, Land O'Lakes Deli American Yellow Cheese Slices, Quaker Instant Grits - Butter, Egg, Coffee. Обед: Cheddar Cheese, Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey. Ужин: Pork Loin (Whole, Lean Only), VIP Frozen Cut Corn, Milo's Hamburgers Sweet Tea (Small). Перекус/Другое: Better Body Foods Organic Chia Seeds, Gala Apples. подробнее ...

2458 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...