Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
msmona2016
Журнал
24 июл 23
msmona2016- Журнал, 24 июл 23
Параметры Пользователя msmona2016
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ahhh! Summer weight creep! I'm back and need some help getting back down :)
73,0 кг
Потеряно до сих пор:
6,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 июля 2023:
1413 ккал
Жир: 33,53г | Белк: 74,33г | Углев: 213,95г.
Завтрак:
Slim-Fast Shakes - Rich Chocolate Royale.
Обед:
Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Boar's Head Black Bean Hummus , Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Strawberries, Great Value Frozen Chopped Kale, Bananas , Metamucil Sugar Free Metamucil.
Ужин:
Organic Prairie Organic Boneless Skinless Chicken Breast, Rice Select Royal Blend Rice Blend.
Перекус/Другое:
Lindt Excellence Caramel with Sea Salt.
подробнее ...
2458 ккал
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Подъем по Лестнице - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 9 минуты.
подробнее ...
Набралось 0,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
No worries ☺️. Back to the basics. Breathe and reassess start tracking your meals before or during eating it reduces the amount you eat (mindful eating/adds more reinfection), drink water before you eat your meal, 80% rule stop 🛑 when your 80% full with your meal for about ten minutes to is if your full before continuing, avoid emotional/boredom eating by taking walk or talking to someone else for about thirty minutes as a distraction; these ideas are helpful to get back into the swing of things after a summer 🏝️🌞 off 😁. Hope that was helpful.
24 июл 23 написано членом:
Leah_guffey
Same.
24 июл 23 написано членом:
Aaronloseweight
It was! thank you!
24 июл 23 написано членом:
msmona2016
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
msmona2016-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю